酔っ払ってうだうだと書き殴ってみた（ノープラン）

　特に理由は無いのだが、何故か久しぶりに酒を飲んでいる。一人で。
　私は弱いので今、発泡酒（350ml）１本と赤ワインをグラス1杯飲んで、とてもいい気持ちになっている。ちょっと楽しい。

　今、もう一杯、グラス（正確にはコップ）にワインを注いだ。

　たまには酒もいい。私は普段、滅多に酒は飲まないんだけどね。
　つまみは夕食の残りの味噌汁（赤だし、厚揚げ、大根、豚バラ肉）。昔、寮生活をしていた頃、そこの食堂で出されたのがこの味噌汁で、今でも時々、私はこれを作って食卓に並べる。

　さて、何を書こうか。

　この間、勤務中（夜勤）に、ある患者さんがお亡くなりになった。あ、ちなみに私は看護師として働いております。

　亡くなったのは80代の男性で、直接的な死因はハッキリと判らないんだけれど、まあ、高齢だし、いわゆる自然の摂理ってやつだよね。ベッド上で心肺停止で発見されるほんの5分前に、モーニングケアで顔を拭いた時には、「何だか疲れちゃったなあ」って発語もしっかりとあった。
　で、検温のために再度ベッドサイドに行った時には、既に呼吸をしておられなかった。

　ＣＰＲ（心肺蘇生）は行わないという、ご家族の意思が確認されていた（認知症がある場合、ご本人に意思確認がとれないケースではご家族が決定する）ので心臓マッサージや人工呼吸などの措置は行わなかった。
　職業柄、色々な死相を見てきたけれど、亡くなられた○○さんは、穏やかな顔をしていて眠っているだけのようだった。

　電話連絡を入れたご家族が病院に到着するのを待って、当直医師によって死亡確認が行われた。
　死亡確認って言うのは、間違いなく亡くなっているという事を医師によって確認することで、瞳孔散大、呼吸停止、脈拍停止、の三つが確かめられる。

「○時○分、残念ながらお亡くなりになられているのを確認いたしました」

　前々から主治医によって状態が厳しい旨の病状説明がなされていたからか、家族は落ち着いているようだった。

「お身体をキレイにさせて頂いてよろしいでしょうか？」

　ご家族を待合ロビーに案内した後、私は○○さんの身体を綺麗に拭いて、新しい着物に着替えさせた。業界ではこれを「死後の処置」と呼ぶ。

　死後の処置を行いながら、私は不思議でならなかった。
　つい数分前には言葉を発していた○○さんが、今はもう死んでこの世にいない。
　死って言うのは、一体何なんだ？

　オレもさあ、毎日、頑張って生きてるけど、そのうちって言うか、いつか死ぬ時が来るんだよね。死んだら、どうなるのかね？　無になっちゃうのかね？

　昔は、死んだら無になるって信じてたけど、今は、『そんなに単純じゃあねえんじゃね？』　って感じるようになった。
「じゃあ、何があるって言うんだ？」　って聞かれても何も答えられないけどね。
　輪廻転生って言うのも、『それも何か単純過ぎるんじゃね？』　とも思うんだけどね。

　とか言って、『真実はいつもシンプル』なんていう題名の村上龍のエッセイがあったような気がするが……。

　まあ、いいや。だいぶ酔っ払ってきたみたいだ。考えても正しい答なんて見つけられる訳ねえし。結局、死んでからがどんなだろうといいように、生きてるうちに頑張るしかねえよな、って結論にいつも達するんだよね。

　オレさあ、頑張るわ。支離滅裂だけど、もう少し頑張ってみるわ。悔しい気持ちが一杯だけどさあ、頑張るしかネエかんな。結果が出るとか、他人がどう思うとか、関係ねえわ。

　一回こっきりの人生だからさ、頑張った方がいいや。

　人生はさあ、多分、みんな自分のためにあるんだよね。

　自分のためなんだけど、自分だけのためじゃないって言うところが、不思議な感じのところだね。

　おやすみなさい。　　　

『ドライヴ』(2011年）〈アメリカ〉

　★★★★★★☆☆☆☆

　

　映画３本目。
　ちょっと前に映画館で観たのだが、感想を今頃書いておくことにした。

「ストーリーは以下の通り」

　昼はアクション映画のカースタントをしながら修理工場で働く主人公は、夜は強盗の逃走を請け負う運転手をしているドライバーだった。
　ドライバーは、恋をした人妻の幸福のために、命を懸けた戦いに挑むのだった……。

　★★★★★★☆☆☆☆

  うーん……。

　私は好きにはなれなかった。

　強そうには見えない主人公が、あまりにも強すぎる。ショットガンを持った二人組を、素手で返り討ちにしたり……。

　ヒロインの夫がショボ過ぎて、ヒロインの魅力も半減……。

　残酷な描写も、わざとらしさを感じた。

　敵役もマフィアには怯えまくってるし……。

　主人公の強さを納得させてくれる材料を提示し、ヒロインの設定をもう少し魅力的にし、最終的な敵役をマフィアにまで持って行けば面白い映画になったんじゃないだろうか。

　私の評価では星六つ。

筋力トレーニングの記録 2012年5月（開始10ヵ月目突入）

【トレーニング開始から9ヶ月が経過した時点での身体】

　最初は、腹八分に抑えるのに苦労したが、今や、そのお陰で以前より味わって食べるようになり、食の喜びが深まったように思う。
　ダイエットの効果もそこそこ現れてきた。しかし、結果的には殆ど有酸素運動は取り入れられていない。

2012年5月の筋トレメニュー

（準備運動）

（Ａメニュー）
脚
　スクワット　40㎏10回　55㎏10回　65㎏10回　70㎏10回　70㎏10回
　カーフレイズ　加重20㎏　両足20回3セット
　レッグエクステンション　15㎏12回3セット
　レッグカール　10㎏8回3セット
胸
　バーベルベンチプレス　
　（フラット）30㎏12回　40㎏12回　50㎏12回3セット
　（インクライン）40㎏5回
　（ディクライン）50㎏9回
腕
　コンセントレーションカール　10㎏10回3セット
　バーベルカール（Wバー）17.5㎏　12回
　ハンマーカール（トライセプスバー）12.5㎏8回3セット
　ライイングトライセプスエクステンション　7㎏12回4セット
　リバースディップス　自重12回3セット

（Ｂメニュー）
背中
　デッドリフト　40㎏10回　60㎏10回　70㎏10回　75㎏10回　80㎏10回　85㎏10回
　ワイドグリップチンニング　自重　10回5回4回4回
　懸垂　自重　7回　3回　
　ベントオーバーローイング　35㎏　12回3セット
肩
　痛みのため中止
腹
　シットアップベンチ　自重12回　3セット
　クランチ　20回
　（Ｃメニュー）　
前腕
　ハンドグリッパー　50㎏20回　3セット　40㎏20回　素手100回
　リストローラー　2.5㎏3往復

ボディーサイズ
　身長173㎝　体重74.7㎏　体脂肪率16.3％　筋肉量59.3㎏　BMI25.1

　3月の中頃より始めたダイエットであるが、二ヶ月で約3㎏減量できた。ペース的には早いのだろうか？　急激な体重減少は筋肉を大きく落としてしまうらしいので、悩み所である。
　とりあえず、お腹周りの脂肪をスッキリさせるまで食事管理をしっかりしていきたい。

　尚、2011年の8月から始めた筋力トレーニングの成果を、カテゴリー：ゴリマッチョに至る経過で御覧いただけます。

我が子誕生

  4月28日、私にとって4人目の子供が誕生した。

　4人目なのに、初対面の時には感動で涙が出た。

　出産後の妻をゆっくり休ませるため、現在は家事及び子供の世話を全て私が行っており、なかなか自由な時間が取れないでいる。

　それでも、何とかトレーニングは継続している（だからと言って捗っている訳では無い……。）。

　それにしてもカワイイ。

　子供に対するこの気持ちって、一体、どこまで深いんだろう……。

筋力トレーニングの記録 2012年4月（開始9ヵ月目）

【トレーニング開始から8ヶ月が経過した時点での身体】

　生まれて初めてのダイエットに取り組んでいるが、これが結構、思っていた以上に大変で、驚いている。やはり、有酸素運動を取り入れる事にした。

　まずは、前蹴り、回し蹴り、正拳突きから始めようと思っている。

　肩の痛みも、殆ど良くなってきたのだが、まだ少し残っているので無理はしないようにしていきたい。

2012年4月の筋トレメニュー

（準備運動）

（Ａメニュー）
脚
　スクワット　40㎏10回　55㎏10回　65㎏10回　70㎏10回　60㎏10回
　カーフレイズ　加重20㎏　両足20回3セット
胸
　バーベルベンチプレス
　（フラット）30㎏12回　40㎏12回　50㎏12回10回7回
　（インクライン）35㎏9回
　（ディクライン）35㎏12回
腕
　コンセントレーションカール　13㎏10回3セット
　バーベルカール（Wバー）17.5㎏　12回
　ハンマーカール（トライセプスバー）12.5㎏8回3セット
　ライイングトライセプスエクステンション　7㎏12回4セット
　リバースディップス　自重12回3セット

（Ｂメニュー）
背中
　デッドリフト　40㎏10回　60㎏10回　70㎏10回　75㎏10回　80㎏10回
　ワイドグリップチンニング　自重　10回5回4回4回
　懸垂　自重　7回　3回　
　ベントオーバーローイング　30㎏　12回3セット
肩
　痛みのため中止
腹
　シットアップベンチ　自重12回　3セット
　クランチ　20回

　（Ｃメニュー）　
前腕
　ハンドグリッパー　50㎏20回　3セット　40㎏20回　素手100回
　リストローラー　2.5㎏3往復

ボディーサイズ
　身長173㎝　体重76.4㎏　体脂肪率17.2％　筋肉量60.0㎏　BMI25.7

　尚、2011年の8月から始めた筋力トレーニングの成果を、カテゴリー：ゴリマッチョに至る経過で御覧いただけます。

ゲロゲロ筋トレ日記 ⑨ ボディソリッドGFID31を買っちゃいました

　もうかれこれ半年以上物間、散々に悩んだ末、ついに先日「ボディソリッドGFID31」を購入した。

　昨日届いたので、早速昨夜組み立てたが、いかんせん不器用なために大変手こずった。

　苦労して組み上げたベンチをパワーラックにセッティングしたところ、その見事なまでのカッコ良さに、筋トレのモチベーションも上昇させられた。




　どうですか？　渋くないですか？

　これでインクライン、ディクラインのベンチプレスを取り入れられる。また、レッグエクステンション＆カールアタッチも取り付けたので、脚トレも充実するだろう。
　更に、今までフラットベンチで使用していたバーベルシャフトが不要になるため、玄関の外にハイクリーン用のバーベルを1本置くことが出来た。

　使い心地は今の所、何の問題も無いです。暫く使い込んだら又、レビューします。
　

アマゾンギフト券

　私が当ブログを初めたのは、2009年の12月7日。

　今日は2012年の3月29日。

　苦節2年3ヵ月、ついに本日、アマゾン様より¥1,513のAmazonギフト券を頂戴した。

　アマゾンのアフィリエイトを導入したのは、写真を載せてブログの見栄えを少しでも良くしたかったからで、別に報酬が目当てでは無かったのだが、それでもやっぱり嬉しい。

　主に書籍や映画のDVDを紹介してきたのだが、現在までに39点の商品（総売上¥43,171）が当ブログ経由で購入された。

 買って下さった方々、どうもありがとうございました。

サプリメントについて

　筋トレを始めてから、いくつかのサプリメントを摂取するようになった。これが勉強していくと結構奥が深くて楽しい。

　私が筋トレをしていると知った友人は、かなりの確率で「プロテインとか飲んでるの？」と聞いてくるが、それはどうしてなのだろうか？

　今現在、私は以下のサプリメントを摂取している。

①プロテイン（オプティマム社　ゴールドスタンダード）
　

　 朝起床時、昼と夕の間食時、筋トレ後もしくは就寝前の1日3回。これは筋トレしない日にも摂取している。

②ＢＣＡＡ＋Ｇ（ＭＲＭ社）
　

　トレーニングの前。

③マルチビタミン（ネイチャーメイド社　スーパーマルチビタミン＆ミネラル）

　朝起床時。

④強力わかもと（わかもと製薬株式会社）
　

　夕食後（増量期のみ）。

　以上の4種類を摂っている。

　サプリメントについても色々と調べ回って、自分なりに考えた上でこのようなメニューにした。私は筋トレ歴も短いど素人なので、他の方の参考には全くならないと思うが記してみた。

　一時はあれこれと考えすぎて迷宮にはまり込んだりしたが、今はそれも完全に落ち着いた。

　本当は更にクレアチンとＤＨＡも飲んでみたいのだが、今の所は、これ以上増やすつもりはない。プロテインについては、今自宅にあるストックが終了したらホエイアイソレートに変更しようかと思っている。

良いトレーニング、無駄なトレーニング

　★★★★★★☆☆☆☆

　

　読了二冊目。

　題名から想像していた内容と少し違った。

　でも、まあその感想を抱いたのは、今の私にとって、「トレーニング」と言えば無条件に筋力トレーニング（しかもウエイトトレーニングのみ）をさす言葉となってしまっているからであって、決して題名の付け方がおかしいと言う訳ではない。

　ではつまらなかったのか？　と聞かれれば決してそうではなく、充分に参考になる事も書かれていた。

「以下引用」

　運動能力や運動への趣向の違いはさまざまな遺伝子が影響している。ただし最近の研究は、その八〇パーセント以上が遺伝子ではなく環境に起因することを示している。

【『良いトレーニング、無駄なトレーニング』 アレックス・ハッチンソン〈児島修訳〉（2012、草思社）】

　へぇー、そうなんだね。

　でも、そのパーセントって、一体どうやって求めたのかね？

一年

　あの日から一年が過ぎた。
　私はあの日の事を決して忘れません。
　今日という特別な日にこそ何かを綴らなければ、と悩んだけれど、何も言葉は見つけられませんでした。
　あの日からずっと、東北で亡くなった方々のご冥福を、心から祈っています。
　こんな事しか書けなくて、どうもすいません。

『エクスペンダブルズ』(2010年）〈アメリカ映画〉

　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

　

　映画2本目。

　筋トレのモチベーションが上がるかなー、と思ってスタローン映画を借りてきた。

　最後まで観られなかった……。

「ストーリーは以下の通り」

　凄腕傭兵部隊、エクスペンダブルズ（消耗品）が戦う話。

　☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

　シルベスター・スタローン、ジェイソン・ステイサム、ジェット・リー、ドルフ・ラングレン、ミッキー・ローク、ブルース・ウィリス、と豪華なキャストだが、それがまるで活かされていない。

　筋トレモチベも上がらなかった。

　残虐な描写もちょっとやり過ぎ。

　これだけのキャストを揃えたのなら、敵役にもエイリアン、プレデター、ジェイソン、バンパイアーと、てんこ盛りにしてしまえば良かったのに……。

　星ゼロ。

『アジョシ』(2010年）〈韓国映画〉

　★★★★★★★★★★
　
　

　

　映画1本目。

　もう3月なのに1本目って、『本・映画・色々』なんて名前のブログをやっておきながら、いくら何でも少な過ぎ……。

「ストーリーは以下の通り」

　クラブダンサーの母親が犯罪組織の麻薬を盗んだために巻き添えで誘拐された少女ソミ（キム・セロン）を救うために、近所で質屋を営むテシク（ウォンビン）は一人壮絶な戦いを開始するのだった……。

　★★★★★★★★★★

　スッキリと面白かった。

　ウォンビン、カッコ良すぎ。

　うーん、正真正銘のイケメンですねえ。余りにもイケメン過ぎて、映画のリアリティー（あくまでも映画としての）を損なってしまいそうだった。

　ストーリーも悪く無い。アクションも非常に良く出来ている。迫力充分。ウォンビン、イケメンな上にこんなアクションまでこなすなんて、一体、どうなっているのだ。

　また、組織のボスを演じたキム・ヒウォンが、文句なしに素晴らしい。味がある。
　しかし、最後が少しあっけないように感じた。そこ以外は完璧な悪役だっただけに、もう少し、しぶとく演出して欲しいと思った。

　私の評価では星10個。

　それにしても、韓国って犯罪率の高い国なのだろうか。観る映画が偏っているせいなのかも知れないが、単純な私は、韓国旅行は控えたいと感じている。　

筋力トレーニングの記録 2012年3月（開始8ヵ月目）

【トレーニング開始から7ヶ月が経過した時点での身体】

　肩の痛みが治まらないため、現在、接骨院に通っている。だいぶ軽減してきたが、こじらせてしまわないように慎重にトレーニングしていきたい。

2012年3月の筋トレメニュー

（準備運動）
　ケトルベルスイング　15㎏20回3セット

（Ａメニュー）
脚
　スクワット　40㎏10回　55㎏10回　60㎏10回　70㎏10回2セット
　カーフレイズ　加重15㎏　両足20回3セット
胸
　バーベルベンチプレス　25㎏30回3セット
腕
　コンセントレーションカール　13㎏10回3セット
　バーベルカール（Wバー）15㎏　12回3セット
　ハンマーカール（トライセプスバー）10㎏12回3セット
　ライイングトライセプスエクステンション　7㎏12回4セット
　リバースディップス　自重12回3セット

（Ｂメニュー）
背中
　デッドリフト　40㎏10回　55㎏10回　70㎏10回3セット
　ワイドグリップチンニング　自重　7回3回2回1回
　懸垂　自重　7回　3回　
　ベントオーバーローイング　25㎏　12回3セット
肩
　痛みのため中止
腹
　シットアップベンチ　自重12回　3セット
　クランチ　20回
　（Ｃメニュー）　
前腕
　ハンドグリッパー　50㎏20回　3セット　40㎏20回　素手100回
　リストローラー　2.5㎏3往復

ボディーサイズ
　身長173㎝　体重77.6㎏　体脂肪率17.2％　筋肉量60.9㎏　BMI26.1

　今までは増量期と決めてきたが、これからは減量期と定めて体脂肪率を下げていこうと思っている。
　とりあえずは牛乳を低脂肪乳に変えて、夕飯のお米を少し減らそうかと考えている。
　それで暫くは様子を見て、脂肪が減っていかなければ有酸素運動を取り入れるつもりです。

　尚、2011年の8月から始めた筋力トレーニングの成果を、カテゴリー：ゴリマッチョに至る経過で御覧いただけます。

ツイッターかよ！ って言わないでね

　さっき体重を量ったら77.7㎏だった。

ゲロゲロ空手日記 ⑩ 初試合に臨んだ子供たちの戦い

　

　この前の日曜日、我が空手教室の子供たち三名が、某団体が主催する空手道大会に初めて出場した。

　子供たちがエントリーしたのは、小学校３～４年生クラス、組み手の部である。

「オレの一回戦の相手、マジごっついんだけど！」

　試合会場の準備が進められている間、背中に付けられたゼッケンを頼りに一回戦で戦う相手を探し出した子供たちが大騒ぎし出した。

「ボクの相手もめっちゃ強そうなんだけど……」

 私も、子供の頃、試合の時はこんな風だった。懐かしく笑いながら、私は指導者面をする。

「相手もみんなお前らを見て、同じようにめっちゃ強そうだなって思ってるから心配すんな」

「えー！　マジでー？」

「それでオレがお前らの対戦相手に言っといてやったから」

「えー！　何てー？」

　今時でも、小学３年生は素直だ。

「君の一回戦の相手は空手めっちゃツエーから、びびんなよって」

「ウッソー？」

「そしたらさあ、何か相手の子、急に燃えちゃったみたいで、バリバリ蹴りまくって病院送りにしてやるからヨロシクだって。頑張れよ」

「ゲエッ！　マジやべえ！」

　私の話をどこまで本気にしているかは知らないが、これも子供たちに試練を与えるための指導者としての愛の鞭だ。

「あー、ドキドキしてきた……」

　組み手の部は午後からなのに、朝一番から緊張している子供たちがかわいかった。
　

　井の中の蛙で、本気で優勝するつもりで出場した子供もいたが、試合結果は、全員、一回戦負けだった。
　私としては予想通りの結果である。

　うーん、指導者としてちょっと悔しいような気もするけど、まあ、初めての経験だからね……。

　ともあれ、子供たちには貴重な経験になった筈だ。

　学校でも取っ組み合いのケンカなんて殆どしたことのないであろう子供たちが、見ず知らずの初めてあった相手と、試合というルールのもとでとはいえ殴り合いをする。
　怖さも、痛さも、思わぬ快感も、悔しさも子供たちは全身で感じただろう。

　少し大袈裟だが、彼らは武道の一端を垣間見たはずだ。

　偉そうなことは何も語れないし語るつもりも無いが、武道とは、「暴力を制して自己を高めていくための、唯一人間だけが歩める道」のように私は思う。

ゲロゲロ筋トレ日記 ⑧ 我が家のトレーニングルーム

　38歳にして何故か筋トレに目覚めてしまったばかりに、我が家には急速に筋トレグッズの数々が集められた。

　将来的には子供部屋にするはずだった一部屋は、今や完全に筋トレ部屋へと変貌した。
　よって子供たちよ、君たちには将来部屋を与えてやる事は出来ぬ。
　

　すんまそん。

　その代わりと言っては何だが、息子達よ、この父が身につけたトレーニングの全てを君たち兄弟に受け継がせてやろう（あ、ちなみに4月の終わりに男の子が生まれてきます）。

　また、リビングにはケトルベルとチーシー及び筋トレ本十数冊、別の部屋には自作ディッピングスタンドとシットアップベンチが置いてある。

　更に、庭に巻き藁を埋め込み、ハイクリーン用のバーベルを一本置こうかと嫁に内緒で企んでいる。

　先日、遊びに来たマッスル師匠のＭ君は、我が家の筋トレ部屋を見た途端に大笑いしていた。

Ｍ君：「わっはっはっはっはっは！　何この部屋？　これやばいっしょ？　奥さん、何も言わないの？　これ、普通なら離婚問題でしょ？」

私：「そうかな？　そうでもないっしょ？」

Ｍ君：「いや、これマジで充分離婚の原因になるって！　オレが嫁だったら速攻離婚だもん！」

（君が女性だったとしても結婚は絶対にしないと思うけどね、と私が胸の中でつぶやいた事をここに告白しておく。）

私：「マジで？　じゃあ、やっぱり135㎏のバーベルセットは買うの止めた方がいいかなあ？」

Ｍ君：「絶対止めた方がいいって。それ本気でやばいって」

　Ｍ君は、楽しそうに笑いながら言った。

　私をマッスル道に引き込んだ張本人のＭ君に反対されても、どのみちプレートは買い足さなければならないので、多分、135㎏セットは買っちゃうと思う。

　時間の問題ですな。

筋力トレーニングの記録 2012年2月（開始7ヵ月目）

　【トレーニング開始から６ヶ月が経過した時点での身体】

　筋力トレーニングを始めてから6ヵ月が過ぎた。

　自分的には半年というのを一つの区切りだと考えてきたのだが、成果、身体の見た目の変化はどうも今ひとつ。まあ、それでも単なる趣味なのだから、楽しみながらノンビリとやっていくつもりである。

　筋トレって健康的だし、趣味としては本当に素晴らしい趣味だと思う。

2012年2月の筋トレメニュー

（準備運動）
　ケトルベルスイング　15㎏　20回　3セット

（Ａメニュー）
脚
　スクワット　40㎏10回　55㎏10回　60㎏10回3セット
　カーフレイズ　加重15㎏　両足20回　3セット
胸
　バーベルベンチプレス　30㎏　10回10セット
腕
　コンセントレーションカール　13㎏　10回　3セット
　バーベルカール（Wバー）15㎏　8回　3セット
　ハンマーカール（トライセプスバー）7.5㎏　12回　3セット
　ライイングトライセプスエクステンション　7㎏　12回　3セット
　リバースディップス　自重　12回　3セット

（Ｂメニュー）
背中
　デッドリフト　40㎏10回　60㎏8回3セット
　ワイドグリップチンニング　自重　5回3回2回2回
　懸垂　自重　7回　3回　
　ベントオーバーローイング　25㎏　12回3セット
肩
　ダンベルサイドレイズ　7㎏　12回　12回　10回
　ディッピング　加重5㎏　10回　3セット
腹
　シットアップベンチ　自重12回　3セット
　クランチ　20回
　（Ｃメニュー）　
前腕
　ハンドグリッパー（右のみ）50㎏20回　3セット　40㎏20回　素手100回
　リストローラー　2.5㎏3往復

ボディーサイズ
　身長173㎝　体重76.2㎏　体脂肪率16.7％　筋肉量60.2㎏　BMI25.6

　肩の痛みが治まっていないので、ベンチプレスが思うように出来ない。インナーマッスルを鍛えれば痛みが治まるのだろうか？

　尚、2011年の8月から始めた筋力トレーニングの成果を、カテゴリー：ゴリマッチョに至る経過で御覧いただけます。

ゲロゲロ筋トレ日記 ⑦ またまた筋トレグッズ買っちゃいました

　マッスル道の飽くなき追求のため、またしても新たな筋トレグッズ、リストローラーを購入してしまった。

　何と言っても、漢は前腕が太くなければならない。

　前腕を太くするためには、嫁には内緒で更なる筋トレグッズ（リストローラー）を買わなければならなかった。

妻：「もうこれ以上は（筋トレ器具）増えないよね？」

私：「うん。さすがに、もうこれ以上は増やせませんよ～、ハハッ、ハハハハッー」

　という会話をしてから、ダブルバー、トライセプスバー、アームブラスター、パワーグリップ、ケトルベル、リストローラーと、順調に筋トレグッズを買い足している。

　後、マルチベンチと135㎏のバーベルセットを内緒で買っちゃおうか、と思案している今日この頃……。バレルよな～（涙）。バレたら怒るよな～（大涙）。

ゲロゲロ筋トレ日記 ⑥ ケトルベル始めました

　マッスルについての勉強に日々勤しむ私は、つい最近、ケトルベルなるものが実によいらしいという情報を得た。何でも、そのケトルベルを実践することによって、かのロシアの格闘家達はあの桁外れのパワーを手に入れているのだそうだ。

　調べたところによるとケトルベルトとは、簡単に言ってしまうと、ヤカン（ケトル）の形をした鉄の重りで、それを振り回す事によって身体を鍛えるという鍛錬器具の事である。

　思い立ったが吉日、私は近所のスポーツ用品店にケトルベルを買いに行った（もちろん、今回も嫁には内緒）。

　色々な大きさの物があり少し悩んだが、私は15㎏のものを購入する事にした。

　まだまだ、本格的な勉強も出来ておらず、参考にする書籍やＤＶＤも持っていないため、とりあえず今の所は筋トレ前の準備運動としてケトルベルスイングのみを20回3セットで実施している。

　やってみると、これがなかなかに良い運動になる。

　暫くはメインの筋トレの勉強が忙しいので手を出せないでいるが、少し落ち着いたらケトルベルの勉強も始めたいと思っている。　

ゲロゲロ筋トレ日記 ⑤ パワーグリップを買った（ケチってもーた）

　マッスル師匠のM君に勧められてパワーグリップを購入したのだが、世界経済の動向に敏感な私は、三千円をケチってプロタイプではないものを買ってしまった。

　数日前、M君の持っているゴールドジムのパワーグリッププロを試させて貰ったのだが、チンニングが非常に快適であった。握る手が全く痛く無いのだ。これさえあれば、私の背中に鬼が住み着く日は、そう遠くでは無いだろう。
（ちなみに現在の私は、ワイドグリップでのチンニングはマックスで4回というしょぼさである事を告白しておく）

　私は直ぐさま、心の中でパワーグリップの購入を決めた。

　で、本日、近所のスポーツ用品店に行った。

　プロタイプは￥７，５９０、プロタイプでないもの（以下ノーマルタイプとする）は￥４，５９０だった。

『うーん、悩む……』

　どうせ、そんなには違わないだろう。

　私は三千円をケチった。

　これこそがまさに、安物買いの銭失い。

　そんな結果が待ち構えていようとはつゆ知らず、期待に胸を膨らませた私は、帰宅後直ぐに喜び勇んでワイドグリップでのチンニングに挑戦した。

『アレ？』

 手が痛い。

『全然違うやん！！！』

 ショックだった。手だけではなく、手首も締めつけられて痛い。プロタイプとノーマルタイプとではここまで違うものなのか？

　このままではＭ君の背中だけに鬼が住み着き、私の背中はいつまで経ってもペラペラなままなどという状況になってしまうではないか！

 それだけは、それだけは絶対に避けなければならぬ！

　今度、Ｍ君と一緒に筋トレした際に「内緒で交換しておこうか」と企んでいる。